任何飲食法，不論是生酮、168、211餐盤，因為身體會逐漸習慣，所以都很難永遠不復胖。

這時找到一個長久實踐的飲食法就特別重要。

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娜塔過去也嘗試了各種飲食法，最後接觸了減醣的飲食後，不但明顯看到成效，也發現它執行起來不會特別痛苦，現在成立社團，在網路上與大家分享身體的變化，以及減醣飲食的樂趣。

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本集邀請娜塔與我們對談，我們將聊到減醣排毒中「醣」和「毒」各自代表什麼、社團朋友使用瘦瘦針的回饋，以及如何在健康的飲食中找到樂趣。

來賓｜娜塔（作家、美食家）

主持｜林子榆（誠品職人）

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https://youtu.be/8hwFCJPhpjg